ЛЮБИТЬ СЕБЯ. ЭТО КАК?
Представьте себе: вот женщина. Она не знает, как ей полюбить себя. Но при этому у нее есть ребёнок, которого она любит. Ещё она любит своего мужа, своих родителей, свою сестру и свою собаку.
- Как вы проявляете любовь к ним? Что вы делаете из любви к ним?
- Я забочусь о сыне. Много его обнимаю, целую, глажу и говорю о том, как сильно я его люблю. Забочусь о нём. Готовлю вкусную еду для него. Забочусь о его здоровье и развитии. Много играю с ним и общаюсь.
- Я забочусь о муже. Для него я создаю в доме уют. Вкусно его кормлю и стремлюсь его чем-нибудь порадовать. Люблю делать ему массаж, вместе проводить время и планировать будущее. Желание много целовать, обнимать.
- Родители и сестра. Я стремлюсь проводить с ними время, организовать совместный интересный досуг. Одно из полюбившихся мероприятий - это семейная баня. Люблю делать им подарки
- Собака. Я выгуливаю его каждый день. Он любит, когда его тискают и чешут. Кормлю и ухаживаю за ним
- Получается, если бы мы с вами составляли инструкцию "Как любить другого", то получился бы вот такой список:
Обнимать, целовать, гладить, ухаживать, заботиться, помогать в развитии, удовлетворять потребности, интересно проводить вместе время, дарить подарки.
Вы согласны с этим списком?
- Да.
- Вот так нужно любить себя. Делать себе подарки, удовлетворять свои потребности, заботиться о себе, окружать себя уютом, вкусно кормить. Находить время на то, что интересно. Заниматься саморазвитием.
- Можете сейчас проанализировать, что из этого списка 'Как любить себя" есть в вашей жизни на регулярной основе?
- Пожалуй, только "вкусно кормить"
Знаете, это очень опасно, когда из всех возможных проявлений любви к себе остаётся только "вкусно кормить". Это часто приводит к лишнему весу. Женщины, желающие сбросить вес, очень часто прибегают к жёстким ограничениям в еде. Тем самым лишают себя единственного проявления любви! Вот тут и начинается самая острая фаза нелюбви к себе. Все диеты, все трансформационные мероприятия должны начинаться с любви к себе, тогда их легче выдерживать.
Любовь к себе, забота о себе - вот самая надёжная основа для успешной трансформации.
